Соцсети, короткий контент и цифровая гигиена
Я тут хочу описать своё отношение к соцсетям, коротким видео и подобному контенту. Оно так случилось не в результате моих волевых усилий, а само собой, и мне до конца непонятно почему так.
Раньше я листал ленту ВК, было в целом интересно, но потом всё чаще стал ловить себя на ощущении просранного времени после очередного сеанса листания. Это было не моралью, а скорее как реакция организма. Стал заходить всё реже, а потом и вовсе перестал.
Параллельно и дальше были каналы и чаты Телеграма. Каналов в разное время было штук 15-20, я то подписывался, то отписывался, но подавляющее большинство постов никогда не прочитывалось.
Чаты были разные, почти всегда узкой направленности, в некоторых не было флуда и была модерация. Я бывало читал их полностью, потому что могла проскочить важная инфа. И после таких сеансов чтения снова было ощущение просранной жизни, я понимал что 90%+ мне там не нужно.
Из коротких видео я смотрел какое-то время шортсы на Ютубе. Быстро надоело, потому что опять ощущение микро доз информации, которые сменяют друг друга и не оставляют во мне следов. Вернее оставляют, но не те что я хотел, было ощущение скорее измотанности, чем приятной работы мозгов или впечатлений.
ТикТок пробовал пару раз, но это уже совсем не зашло. В инсте, фб и прочих не сидел. В игры на компе не играл очень давно, мобильные игры мне не понравились.
Вот так я как-то постепенно отошёл от этих форматов, это ощущается просто как смена фокуса, охладевание. И у меня, в том числе есть сомнения — может я упускаю что-то без этого?
Потом также плавно сама собой началась цифровая гигиена. Я полностью почистил всю почту на всех ящиках, начал с чистого листа, и теперь у меня Inbox Zero. Больше года веду всякие заметки, сохраняя, структурируя и обрабатывая информацию. В какой-то степени стал использовать GTD (далеко не с первого захода). Чищу файлы, скриншоты, тасую папки. Потом внезапно понял, что Inbox Zero может быть и в Телеграме, в виде папки "непрочитанное". Мне понравилось, это оказалось не сложно, а если там что-то задерживается долго без чтения, то оно мне и не нужно значит, выхожу/отписываюсь.
Возможно там где я раньше получал удовольствие, стало возникать неприятное пресыщение, как сенсорная перегрузка, и сигнал превратился в шум. Также я понимаю, что у меня конечный ресурс потребления разной информации. Например я, как правило, не могу читать больше часа в день (если говорить именно о книгах и похожем), не могу долго смотреть Ютуб или сериалы по пол дня.
И это не значит, что у меня интересная жизнь, которая бьёт ключом, так что мне не нужны ленты соцсетей. У меня часто скука, часто не знаю чем заняться, но вот мне видимо комфортней скучать, чем залипнуть в соцсети. Часто также могу сесть за комп, не зная чем заняться, попробовать одно, другое, найти что-то интересное, или не найти. Но это не то же самое, что залипнуть в Ютуб.
Я не знаю почему так, видимо какой-то тип нервной системы, и может мышления. Например, мне как-то понадобилось читать около 30 Телеграм-каналов, следить за событиями в них, так через неделю я был в ужасе, потому что первый раз в жизни получил настоящую информационную перегрузку. У меня мозги буквально кричали "хватит, больше не могу", и оставалось только отписаться от всего, психическое здоровье дороже.
Я вижу, что сейчас часто поднимается тема дофаминовой зависимости и информационной перегрузки. Причём в научпоп кругах нередко это преподносится как особенность мозга, рабом которого мы являемся. А информационная перегрузка подаётся как неизбежность мира в котором мы живём.
Это большая тема, не знаю как там всё устроено, может мне просто повезло. Но выбор конечно есть у каждого, просто видимо он даётся с большой разницей в усилиях для разных людей — кто-то устаёт и бросает, а кому-то нужно серьёзно бороться с привычкой. При этом сам этот контент конечно ни хорош, ни плох, важно то как себя человек чувствует, потребляя его.