Когда стареть?
Согласно современным научным представлениям, старение начинается с момента рождения и является естественным, непрерывным процессом на протяжении всей жизни. Вот так :). Но старение обычно связывают с различными заболеваниями - физическими и психическими, которые неизбежно настигнут тебя в X лет.
Ожидаемая продолжительность жизни имеет тенденцию к росту с конца 19-го века, и, по данным ООН, численность населения мира в возрасте 60+ увеличилась более чем вдвое с 1980 по 2017 год, достигнув 962 миллионов человек. К концу столетия эта группа может достичь 3,1 миллиарда человек. Поскольку уровень рождаемости падает, население планеты неизбежно стареет. К 2100 году четверть жителей Земли будет в возрасте 60+ лет. Людей в возрасте 100+ лет на 2024 год насчитывается почти миллион и лидирующей страной является Япония. К 2050 году ожидается их восьмикратное увеличение.
Первые признаки старения, в виде изменений кожи, могут начаться в 20-30 лет. С тонких линий вокруг глаз и на лбу, а дальше появляются более выраженные морщины, потеря эластичности кожи и пигментные пятна.
К самыми распространенным старческим заболеваниям относят сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, рак, деменцию и остеопороз. В этой статье говорится, что они обычно начинают проявляться в возрасте 85 лет. Вообще в статье группу возрастом 60-70 лет обозначили как "young-old".
При этом все согласны в том, что существует множество факторов, способствующих преждевременному старению, такие как: чрезмерное пребывание на солнце, курение, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и стресс. Также старение зависит от генетических и экологических факторов.
Это же относится и к мозгу, при этом он начинает стареть в зрелом возрасте (широкое понятие). Пик толщины мозга приходится на возраст 2 года, а объем серого вещества достигает максимума в возрасте 7 лет. Объем белого вещества достигает максимума в возрасте около 30 лет, а затем снижается в более зрелом возрасте.
Стоит помнить, что наш мозг очень пластичен и он может компенсировать возрастное снижение когнитивных способностей, привлекая другие области мозга для поддержания когнитивных функций. Смягчить последствия старения помогут обычные рекомендации для здорового образа жизни, и привычка оставаться умственно и социально активным.
В этой статье говорится о том, что старение не означает неизбежного ухудшения здоровья, потому что на него могут сильно повлиять ведение здорового образа жизни и профилактические меры.
Получается, что нет какой-то четкой границы, когда тебя настигнут старость и болячки. Очень во многом всё зависит от тебя самого. Также эпигенетика имеет огромное влияние на этот процесс, так что если тебе достались какие-то "плохие" гены, то это тоже не повод свесить лапки.
Фотки Ernestine Shepherd 1936 года рождения.